| Titre : |
Entraîner sa fréquence cardiaque. |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
roy t benson, Auteur |
| Editeur : |
france [france] : 4 trainer |
| Année de publication : |
2020 |
| Importance : |
148 p. |
| Présentation : |
couv ill |
| Format : |
32cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
979-1091285704 |
| Langues : |
Français (fre) Langues originales : Français (fre) |
| Catégories : |
612.1 sang.système circulatoire et cardiovasculaire
|
| Mots-clés : |
fréquence cardiaque cardiofréquenccemètre |
| Index. décimale : |
612.1 |
| Résumé : |
Applications pour Smartphones et appareils portables abordables permettent aujourd’hui de suivre ses réactions physiques à l’activité sportive : il n’a jamais été aussi facile d’utiliser ses données pour personnaliser son entraînement – et cet ouvrage explique comment.
Traduit pour la première fois en français, Entraîner sa fréquence cardiaque rassemble des décennies d’expérience en matière d’entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour :
comprendre la meilleure façon d’utiliser son cardiofréquenccemètre ;
obtenir des données fiables de son appareil ;
calculer facilement sa fréquence cardiaque cible idéale ;
personnaliser son entraînement selon l’intensité, la durée, la fréquence et le mode de ses séances d’exercices ;
améliorer son endurance et sa vitesse.
L’ouvrage propose aussi :
des informations sur l’entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) ;
des exemples de programmes pour concevoir des plans d’entraînement |
Entraîner sa fréquence cardiaque. [texte imprimé] / roy t benson, Auteur . - france [france] : 4 trainer, 2020 . - 148 p. : couv ill ; 32cm. ISSN : 979-1091285704 Langues : Français ( fre) Langues originales : Français ( fre)
| Catégories : |
612.1 sang.système circulatoire et cardiovasculaire
|
| Mots-clés : |
fréquence cardiaque cardiofréquenccemètre |
| Index. décimale : |
612.1 |
| Résumé : |
Applications pour Smartphones et appareils portables abordables permettent aujourd’hui de suivre ses réactions physiques à l’activité sportive : il n’a jamais été aussi facile d’utiliser ses données pour personnaliser son entraînement – et cet ouvrage explique comment.
Traduit pour la première fois en français, Entraîner sa fréquence cardiaque rassemble des décennies d’expérience en matière d’entraînement, de recherche scientifique et de connaissances pratiques pour :
comprendre la meilleure façon d’utiliser son cardiofréquenccemètre ;
obtenir des données fiables de son appareil ;
calculer facilement sa fréquence cardiaque cible idéale ;
personnaliser son entraînement selon l’intensité, la durée, la fréquence et le mode de ses séances d’exercices ;
améliorer son endurance et sa vitesse.
L’ouvrage propose aussi :
des informations sur l’entraînement de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) ;
des exemples de programmes pour concevoir des plans d’entraînement |
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