| Titre : |
En forme en 12 semaines : sport et alimentation |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Julien Todeschini, Auteur |
| Editeur : |
parais : vigot |
| Année de publication : |
2017 |
| Importance : |
160p. |
| Présentation : |
cou.ill en coul |
| Format : |
24cm |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-7114-2442-9 |
| Note générale : |
bib .154p-195p. |
| Langues : |
Français (fre) |
| Catégories : |
612.3 alimentation.digestion.nutrition
|
| Mots-clés : |
sport alimentation |
| Index. décimale : |
612.3 |
| Résumé : |
Retrouvez forme, ligne et énergie en 12 semaines grâce à cet ouvrage qui vous explique en détail comment améliorer votre façon de manger et vos efforts pour bouger ! Nous sommes abreuvés tous les jours d'informations contradictoires concernant la diététique comme l'activité physique. Quelle est la meilleure façon de se nourrir pour optimiser sa santé et sa pratique sportive ? Quel sport pratiquer pour être au mieux de sa forme et de son poids ? Ce livre fait le point, en dénonçant un certain nombre d'idées reçues. Grâce à sa double formation et expérience de préparateur sportif et diététicien, Julien Todeschini vous y explique, études scientifiques à l'appui, la meilleure façon de retrouver ou d'entretenir votre forme en combinant sport et alimentation. Vous y trouverez : un rappel des grands principes de la nutrition, grâce à des tableaux synoptiques clairs et des conseils nutritionnels précis ; un exposé des avantages et des inconvénients des différents types d'entraînement (endurance, entraînement de la force, HIIT...) ; une synthèse de la meilleure combinaison possible de ces deux domaines, sous la forme d'un programme unique de 12 semaines adapté à chacun associant alimentation et activité sportive. Ce manuel complet vous permettra d'atteindre vos objectifs de poids et de santé, loin des fausses promesses et des régimes miracles à effet rebond. En seulement 12 semaines... mais pour longtemps ! (4ème de couverture |
En forme en 12 semaines : sport et alimentation [texte imprimé] / Julien Todeschini, Auteur . - parais : vigot, 2017 . - 160p. : cou.ill en coul ; 24cm. ISBN : 978-2-7114-2442-9 bib .154p-195p. Langues : Français ( fre)
| Catégories : |
612.3 alimentation.digestion.nutrition
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| Mots-clés : |
sport alimentation |
| Index. décimale : |
612.3 |
| Résumé : |
Retrouvez forme, ligne et énergie en 12 semaines grâce à cet ouvrage qui vous explique en détail comment améliorer votre façon de manger et vos efforts pour bouger ! Nous sommes abreuvés tous les jours d'informations contradictoires concernant la diététique comme l'activité physique. Quelle est la meilleure façon de se nourrir pour optimiser sa santé et sa pratique sportive ? Quel sport pratiquer pour être au mieux de sa forme et de son poids ? Ce livre fait le point, en dénonçant un certain nombre d'idées reçues. Grâce à sa double formation et expérience de préparateur sportif et diététicien, Julien Todeschini vous y explique, études scientifiques à l'appui, la meilleure façon de retrouver ou d'entretenir votre forme en combinant sport et alimentation. Vous y trouverez : un rappel des grands principes de la nutrition, grâce à des tableaux synoptiques clairs et des conseils nutritionnels précis ; un exposé des avantages et des inconvénients des différents types d'entraînement (endurance, entraînement de la force, HIIT...) ; une synthèse de la meilleure combinaison possible de ces deux domaines, sous la forme d'un programme unique de 12 semaines adapté à chacun associant alimentation et activité sportive. Ce manuel complet vous permettra d'atteindre vos objectifs de poids et de santé, loin des fausses promesses et des régimes miracles à effet rebond. En seulement 12 semaines... mais pour longtemps ! (4ème de couverture |
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