Catalogue de la Bibliothèque Centrale- Université de Bouira PMB
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| Titre : |
Sports d'endurance [Texte imprimé] : entraînement et performance |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Guy Thibault ; Alex Harvey, Préfacier, etc. |
| Editeur : |
Paris : Amphora |
| Année de publication : |
2011 |
| Importance : |
253 p. |
| Présentation : |
ill. |
| Format : |
21 X 21 cm. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-2-85180-801-1 |
| Note générale : |
Bibliogr. p. 247-249. Glossaire |
| Langues : |
Français (fre) |
| Mots-clés : |
Sports d'endurance Performance (sports) |
| Index. décimale : |
796.0 |
| Résumé : |
Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement ? Comment améliorer sa performance ? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures ? Comment entretenir sa motivation ? Comment adapter son entraînement à son environnement ? Quelles sont les particularités propres à chaque sport ? Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de « performer », cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement « clés en mains ». |
Sports d'endurance [Texte imprimé] : entraînement et performance [texte imprimé] / Guy Thibault ; Alex Harvey, Préfacier, etc. . - Paris : Amphora, 2011 . - 253 p. : ill. ; 21 X 21 cm. ISBN : 978-2-85180-801-1 Bibliogr. p. 247-249. Glossaire Langues : Français ( fre)
| Mots-clés : |
Sports d'endurance Performance (sports) |
| Index. décimale : |
796.0 |
| Résumé : |
Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement ? Comment améliorer sa performance ? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures ? Comment entretenir sa motivation ? Comment adapter son entraînement à son environnement ? Quelles sont les particularités propres à chaque sport ? Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de « performer », cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement « clés en mains ». |
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